Nechcem sa hadat, ale ja som bol skor v tom, ze ten supernamahavy pohyb skor likviduje tukove zasoby. Nakoniec aj prax mi potvrdila, ze s velkym pupkom som mohol svizne pobehovat roky, ale ked som pridal sprinty, tak tuk mizol omnoho rychlejsie. Kazdopadne je supernamaha dolezita pre ozajstny narast vitalnej kapacity. Mam skusenost, ze nic tak neexpanduje bezecku vytrvalost na stredne dlhej trati, ako rovinky naplno. Mohol som kondicne behat do aleluja, ale stacilo niekolko krat zaradit roviny do mrtva a zmena bola badatelna. Na dlhych tratiach sa to ale as tak neprejavi. Podobny ucinok maju aj superserie s protitlakom. Ale to je zname. Nema zmysel sa trapit s vahami, na ktore si clovek zvykne a tlacit, ci tahat do nemoty. Staci zavolat nejaku pomoc, nech potlaci par krat proti a hned je vysledok radostnejsi.
Kazdopadne mi tam este chyba rola bielkovin. Pokial spotrebujem cukor a nemam este spravnu teplotu pecienky na spalovanie tukov, myslim si ze za obet zacinaju padat bieklkoviny.
Inaque.sk
Posadnutosť zrkadlením
Audrey Niffeneggerová, autorka dnes už aj sfilmovaného románu Zakliaty v čase si ako tému svojej novej knihy zvolila posadnutosť ako formu lásky. Desivá symetria je realistickým príbehom dvoch párov dvojičiek a trochu predvídateľnou duchárskou story.
Dabingová mafia
Nemajú žiadneho bossa, osobité tetovanie ani si neodrezávajú posledný článok malíčka, ale dokážu ísť na nervy. Dabovanie je jedným z najväčších filmových barbarstiev, ale napriek tomu to v televízii tolerujeme. V Európe je pritom kopa krajín nielen v Škandinávii, ale trebárs aj na Balkáne, kde ľuďom v televízii stačia titulky. Zrušením dabingu by sme mohli nielen ušetriť milióny, ale na tom zarobiť miliardy.
Hotovosťou proti chudobe
Ak si odmyslíme futbal, tak Brazília je len zriedka vzorom pre zvyšok sveta. Jej sociálny program boja proti chudobe však v ostatnom čase zožína chválu zo všetkých možných strán.
Diskusia k článku:
Prečo chôdza nestačí?
-
-
Ano, mate uplnu pravdu v tom, ze vysokonamahovy [teda superaerobny] poohyb jediny dokaze ucinne a trvale zlikvidovat tukove zasoby, kym strednenamahovy [aerobny] pohyb ich paradoxne pomaha vytvarat. Preto je najlepsou kombinaciu proti tuku striedanie nizkonamahoveho a vysokonamahoveho pohybu a uplne vynechanie aerobneho pohybu [kardio, jogging, vytrvalostny beh, aerobic]. Je to v uplnom rozpore stym, co nam uz styridsat rokov tvrdi fitness priemysel, ale je to tak. Uz sa mi to nezmestilo do clanku, ale presne o tomto budem pisat na buduci tyzden. Potesi ma, ked sa aj k tomu vyjadrite.
-
Este k tym bielkovinam... Aj v tom mate pravdu, ze ked sa telu minu zasoby cukru a stale ho tlacime ho do vysokej namahy, tak musi zacat spalovat bielkoviny. Tie maju rovnaku energeticku vydatnost ako cukor, cca 4 kalorie z gramu bielkovin, a skladujeme ich vsade, takze v takej situacii dokazu dobre nahradiť cukor. Samo osebe to nie je nebezpecne, pokial sa to nedeje dlhodobo a pokial si bielkoviny priebezne doplname.
-
Ano, JTT, ze nas zdravy priemysel nezmyselne nuti do pohodoveho joggingu, ktory toho az tak vela neriesi. Ale asi ide o masovost a pre tu treba vymysliet nejaku vseobecnu metodu. Jane Fondova ukazala cestu a uz to letelo.
Ale ked si dam ruku na srdce, radsej som si zvolna odbehol 3 az 6 km, akoze som nieco pre seba spravil a strasne ma striasalo, ked som si spomenul na to, zeby nebolo odveci par zabakov, alebo sprinty. No komu by sa chcelo krivat domov so svalovicou zo zdraveho behu?
Hovorim o dobe za sociku, kedy sa jogging nejako neriesil a teda ani nebola na stole tato moda pre vsetkych. Mimovolne som citil, ze sa treba viac namahat, ale lenivost (bez navodov z Ameriky) zvecsa diktovala ist pomalym tempom. Preto som si bud bral so sebou rychlejsieho bezca, pripadne som nahanal cas a najviac som pouzival metodu, ze som si do trasy zaradil prudke stupanie do kopca.
Dnes mam aj nevyhnutne kardiohodinky, ale, kedze blahodarnost supernamahy je neoddiskutovatelna a uz som o tom hlboko presvedceny, tak uz ani nemusim bojovat s vlastnou lenivostou a sprint beriem ako prirodzenost. -
Kazdopadne, tato osveta je potrebna, takze piste. :)
-
Re: Re: Re: A ja som si myslel ine
Autor: Lubos Dojcan
09.02.2010, 17:18 Link | Reaguj | skryť/zobraziť
Dakujem za podporu.
-
-
-
-
turistika je ten najrýchlejší a najzdravší spôsob ako sa čo najrýchlejšie zbaviť odpadu - pomoc pečeni, načerpať čistej energie z hôr a krok za krokom uviesť do činnosť aj spodnú časť plúc, prísun kyslíka rozriedi krv, ľahšie môžea prúdiť v žilách, odľahčí srdce, rozhýbe sa činnosť žalúdka, vytvorí sa viac červených krviniek, odľahčia obličky a my sa cítime unavení ale spokojní
-
Hehe, nic v zlom, ale tak nejak mi pri citani vasho prispevku udrel do hlavy ten stereotyp - zdravie na magazinovy sposob.
OK, ale povedzme si nieco ine (o co nakoniec aj chlapovi ide, ibaze si to neuvedomuje. A zena nie je vynimkou, aj ked jej to az tak netreba.).
Intenzivny pohyb vyrazne zvysuje vitalnu kapacitu - naakmulovat, sustredit a zadrzat energiu. Energiu, ktoru za istym ucelom potrebujeme, sa prijima roznymi sposobmi, napr. aj pormi kosti, na ktorych sa indukuje magneticke pole, kosti posobia ako anteny. Ale prichadza aj tradicnymi sposobmi a uklada sa zase inde, v roznych centrach. Nielen v tuku. Ale naindukovana energia je asi najdolezitejsia.
V pripade specifickej situacie sa energia vedena nervovym podrazdenim a aj vedomo stahuje z celeho tela a natlaca sa do panvy. A tu sa prejavi efekt vitalnej kapacity. Energia ma tendenciu z panvy sa bud rozptylit, alebo cez urogenitalnu prepazku utiect po miesnom kanale do hlavy a odtial sa rozptylit do priestoru (najviac cez celo a spiralku na temeni). Cim vsak ma clovek vecsiu vitalnu kapacitu, tym vecsim tlakom, reprezentovanym dychom, ktorym sa akoby clovek snazil stiahnut energiu a zrychlenym dychom pochytat energiu, ktora chce uniknut, teda vie posobit ako piest a stlacat energiu do panvy a sucasne tlakom prislusnych svalov drzat urogenitalnu prepazku uzatvorenu.
Pokial sa tlak vitalnej kapacity vyrovna s tlakom rozpinajucej sa energie, pride k znamemu zalapniu po dychu a dalej to uz kazdy pozna.
Takze cervene krvinky a cerstvy vzduch su fajn. To je ta faza nabijania sa. Horsky vzduch s ozonom je velmi dobry zdroj energie. Ale netreba zabudat aj na rozvijanie vitalneho tlaku, v podstate schopnosti pouzit dych na akumulaciu energie (somozrejme je to zlozitejsi proces). A ten sa najlepsie ziskava pri spominanej supernamahe.
PS. Dufam, ze ma zase neobvini nejaky malomestiak, ze som mu pokazil idylku o bocianoch.
-
Neprehliadnite
Videonázor
Spravodajstvo
Nové správy na CzechFP.cz:
Robert Gates si v Kábulu hrál na prosťáčka
Jsou to pouhé dva dny, co americká ministryně zahraničí Hillary Clintonová veřejně odsoudila smrt pěti pracovníků volební kampaně, které v provincii Herát zabili islamisté. Bezpečnost těchto lidí musí být zajištěna ve jménu „demokratické budoucnosti", prohlásila a zdůraznila, že „pachatelé musejí čelit spravedlnosti".
USA se oficiálně omluvily za zatčení pákistánské delegace
Původně to ministerstvo zahraničí USA rázně vyloučilo, nakonec ale náměstkyně ministryně Michele Flournoyová přece jen pákistánskému ministerstvu obrany nabídla oficiální omluvu za „špatné zacházení" s členy delegace, která byla pozvána k návštěvě Centrálního velení americké armády v Tampě.
Zahájení kampaně proti protiraketovému centru
Scheuer: V Afghánistánu jsou nezkorumpovaní jen talibové
CIA měla dlouhá léta na výplatní pásce blízkého spolupracovníka prezidenta Hamída Karzáího. Bývalý vysoce postavený důstojník CIA Michael Scheuer, který až do rozpuštění v roce 1999 stál v čele oddílu, který měl pátrat po Usámovi bin Ládinovi, v rozhovoru pro Der Spiegel vysvětluje, proč je boj proti korupci v Afghánistánu nemožný.
Copyright © 2007 - 2010 jeToTak.sk. Všetky práva vyhradené. ISSN 1337-8872
Využívame spravodajstvo z databázy ČTK, ktorej obsah je chránený autorským zákonom. Prepis, šírenie, či ďalšie sprístupňovanie tohoto obsahu či jeho častí verejnosti,
a to akýmkoľvek spôsobom je bez predchádzajúceho súhlasu ČTK výslovne zakázané. Copyright (2003) The Associated Press (AP) - všetky práva vyhradené.
Materiály agentury AP nesmú byť ďalej publikované, vysielané, prepisované alebo redistribuované.
Design by MONOGRAM and Maroš Schmidt, Technology by MONOGRAM – TYPO3 Specialist